칵어리키 수프

칵어리키 수프
⏱ 150 분 난이도: 보통 수프 점심 저녁 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(768 g) 기준
🔥 555kcal
🥩 48단백질
🥑 26지방
🍞 34탄수화물
식이섬유: 7 g 당류: 8 g 포화지방: 8 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 통닭 1500 g · 2475 kcal
  • 리크 1000 g · 610 kcal
  • 씨 없는 서양자두 100 g · 240 kcal
  • 2000 g · 0 kcal
  • 신선한 파슬리 10 g · 4 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 닭 한 마리를 씻어 큰 냄비에 찬물 2.5리터와 함께 넣습니다. 끓으면 불을 줄이고 1.5시간 동안 부드럽게 끓이면서 거품을 걷어냅니다.
  2. 닭을 냄비에서 꺼내 식힌 다음 뼈를 발라내고 살을 찢습니다. 육수를 고운 체에 걸러 깨끗한 냄비에 붓습니다.
  3. 리크의 흰색과 연두색 부분을 다듬어 얇게 썰어줍니다. 썬 리크와 씨 없는 서양자두를 걸러낸 육수에 넣습니다.
  4. 수프를 약한 불에서 끓이고 리크가 부드러워질 때까지 30~40분 더 끓입니다. 소금과 후추로 간을 맞춥니다.
  5. 찢어놓은 닭고기를 냄비에 다시 넣고 몇 분간 데웁니다. 신선한 다진 파슬리를 얹어 뜨겁게 서빙합니다.

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