코코넛 아사이볼

코코넛 아사이볼
⏱ 5 분 난이도: 쉬움 아침 간식 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(320 g) 기준
🔥 362kcal
🥩 5단백질
🥑 18지방
🍞 48탄수화물
식이섬유: 9 g 당류: 0 g 포화지방: 11 g 나트륨: 0 g

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🛒 재료

  • 냉동 아사이 펄프 100 g · 70 kcal
  • 냉동 바나나 100 g · 90 kcal
  • 라이트 코코넛 밀크 60 g · 35 kcal
  • 무가당 코코넛 플레이크 10 g · 70 kcal
  • 신선한 블루베리 30 g · 17 kcal
  • 글루텐 프리 그래놀라 20 g · 80 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 냉동 아사이 펄프, 냉동 바나나, 라이트 코코넛 밀크를 고속 블렌더에 넣으세요.
  2. 부드럽고 크리미해질 때까지 블렌딩하고, 걸쭉한 소프트 아이스크림 같은 농도를 위해 필요하면 코코넛 밀크를 조금 더 넣으세요.
  3. 아사이 혼합물을 서빙 볼에 부으세요.
  4. 무가당 코코넛 플레이크, 신선한 블루베리, 글루텐 프리 그래놀라를 듬뿍 올려주세요. 즉시 서빙하세요.

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