오이 토마토 샐러드

오이 토마토 샐러드
⏱ 10 분 난이도: 쉬움 샐러드 점심 저녁 간식 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(340 g) 기준
🔥 193kcal
🥩 2단백질
🥑 15지방
🍞 13탄수화물
식이섬유: 3 g 당류: 0 g 포화지방: 2 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 오이 150 g · 23 kcal
  • 토마토 150 g · 27 kcal
  • 적양파 20 g · 8 kcal
  • 신선한 딜 5 g · 2 kcal
  • 올리브 오일 15 g · 133 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 오이, 토마토, 딜을 깨끗이 씻는다. 적양파는 껍질을 벗겨 얇게 썬다.
  2. 오이와 토마토를 한 입 크기로 썰고, 신선한 딜을 잘게 다진다.
  3. 큰 그릇에 썬 오이, 토마토, 적양파, 다진 딜을 넣고 섞는다.
  4. 올리브 오일을 뿌리고 소금과 후추로 간을 한 다음, 모든 재료가 잘 섞이도록 부드럽게 버무린다.
  5. 상큼한 반찬이나 가벼운 식사로 즉시 제공한다.

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