무화과 염소 치즈 샐러드

무화과 염소 치즈 샐러드
⏱ 10 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 샐러드 🥦 채식 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(291 g) 기준
🔥 609kcal
🥩 15단백질
🥑 45지방
🍞 36탄수화물
식이섬유: 8 g 당류: 11 g 포화지방: 14 g 나트륨: 0 g

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🛒 재료

  • 혼합 채소 70 g · 15 kcal
  • 신선한 무화과 100 g · 74 kcal
  • 염소 치즈 60 g · 200 kcal
  • 호두 15 g · 98 kcal
  • 올리브 오일 20 g · 177 kcal
  • 발사믹 식초 15 g · 15 kcal
  • 10 g · 30 kcal
  • 흑후추 1 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 혼합 채소를 씻어 부드럽게 말리고 큰 샐러드 그릇에 담습니다. 신선한 무화과를 4등분하고 염소 치즈를 부서뜨립니다.
  2. 작은 그릇에 올리브 오일, 발사믹 식초, 꿀, 약간의 흑후추를 휘저어 드레싱을 만듭니다.
  3. 4등분한 무화과, 부서진 염소 치즈, 호두를 혼합 채소에 추가합니다. 준비된 발사믹 드레싱을 넉넉히 뿌리고 부드럽게 버무립니다.

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