자몽 스무디
🛒 재료
- 핑크 자몽 200 g · 84 kcal
- 바나나 120 g · 107 kcal
- 플레인 저지방 요거트 150 g · 95 kcal
- 물 50 g · 0 kcal
- 얼음 50 g · 0 kcal
👨🍳 조리법
- 자몽 껍질을 벗기고 흰 부분과 씨를 제거한 후 조각으로 나눕니다. 바나나 껍질을 벗겨 몇 조각으로 자릅니다.
- 자몽 조각, 바나나 조각, 플레인 저지방 요거트, 물, 얼음 조각을 고속 블렌더에 넣습니다.
- 완전히 부드럽고 크리미해질 때까지 갈아줍니다. 너무 걸쭉하면 원하는 농도가 될 때까지 물을 조금 더 넣습니다.
- 스무디를 긴 잔에 붓고 즉시 제공합니다.
