초록 스파게티

초록 스파게티
⏱ 45 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 🥦 채식 🌶️ 매운맛

영양 정보

1인분(410 g) 기준
🔥 536kcal
🥩 14단백질
🥑 24지방
🍞 68탄수화물
식이섬유: 6 g 당류: 0 g 포화지방: 14 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 스파게티 75 g · 270 kcal
  • 포블라노 고추 100 g · 26 kcal
  • 하얀 양파 19 g · 7 kcal
  • 마늘 쪽 4 g · 5 kcal
  • 크림치즈 25 g · 85 kcal
  • 멕시칸 크레마 (또는 사워크림) 38 g · 75 kcal
  • 닭고기 육수 63 g · 5 kcal
  • 신선한 고수 4 g · 1 kcal
  • 식물성 기름 7 g · 62 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 포블라노 고추를 직화 또는 브로일러 아래에서 사방이 검게 그을릴 때까지 굽습니다. 그릇에 담고 랩으로 덮어 10-15분간 뜸 들입니다.
  2. 식으면 껍질을 벗기고 포블라노의 줄기와 씨를 제거한 다음 대략적으로 다집니다. 따로 둡니다.
  3. 냄비에 중간 불로 식용유 한 스푼을 데웁니다. 다진 양파와 다진 마늘을 부드럽고 향긋해질 때까지 3-5분간 볶습니다.
  4. 블렌더에 구운 포블라노, 볶은 양파와 마늘, 크림치즈, 멕시칸 크레마, 닭고기 육수, 신선한 고수를 넣고 섞습니다. 완전히 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
  5. 스파게티를 포장 지침에 따라 알덴테가 될 때까지 삶습니다. 물을 버리고 파스타 삶은 물 약 1/2컵을 남겨둡니다.
  6. 큰 팬에 초록색 소스를 붓습니다. 약하게 끓이다가 익힌 스파게티를 넣습니다. 소스가 너무 걸쭉하면 남겨둔 파스타 물을 조금 넣어가며 고루 섞어줍니다.
  7. 즉시 제공하며, 선택적으로 신선한 고수나 갈아놓은 코티하 치즈를 뿌려 장식합니다.

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