그릴 치킨 샌드위치
🛒 재료
- 닭가슴살 150 g · 248 kcal
- 햄버거 빵 80 g · 216 kcal
- 마요네즈 15 g · 108 kcal
- 양상추 20 g · 3 kcal
- 토마토 50 g · 9 kcal
- 올리브 오일 5 g · 45 kcal
👨🍳 조리법
- 닭가슴살을 종이 타월로 두드려 물기를 제거하고 소금과 후추로 충분히 양념합니다.
- 닭가슴살에 올리브 오일을 바릅니다. 중간 불에서 센 불로 그릴 또는 그릴 팬을 예열합니다.
- 닭고기를 각 면당 5-6분씩 굽거나, 완전히 익어서 속이 분홍색이 아닐 때까지 굽습니다.
- 닭고기가 익는 동안, 햄버거 빵 반쪽을 그릴이나 토스터에 살짝 굽습니다.
- 토스트한 빵 양쪽에 마요네즈를 바릅니다. 구운 닭가슴살을 아랫부분에 올립니다.
- 신선한 양상추 잎과 얇게 썬 토마토를 올립니다. 빵의 윗부분으로 덮습니다.
