장어구이

장어구이
⏱ 40 분 난이도: 보통 점심 저녁

영양 정보

1인분(288 g) 기준
🔥 540kcal
🥩 32단백질
🥑 27지방
🍞 28탄수화물
식이섬유: 0 g 당류: 12 g 포화지방: 6 g 나트륨: 5 g

사진으로 칼로리 계산 📸

이 레시피와 수천 개의 레시피 — 칼로리는 자동으로 계산됩니다. 음식 사진만 찍으세요.

🛒 재료

  • 장어 필레 150 g · 354 kcal
  • 간장 36 g · 19 kcal
  • 미림 (단맛 쌀 와인) 30 g · 81 kcal
  • 사케 (쌀 와인) 30 g · 40 kcal
  • 설탕 12 g · 46 kcal
  • 30 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 장어 필레를 키친타월로 물기를 완전히 제거하고, 원한다면 날카로운 칼로 껍질 쪽에 살짝 칼집을 냅니다.
  2. 간장, 미림, 사케, 설탕, 물을 냄비에 넣고 끓여 약한 불에서 약간 걸쭉해질 때까지 졸여 가바야키 소스를 만듭니다.
  3. 그릴을 중고온으로 예열하고 그릴 석쇠에 기름을 살짝 바릅s니다.
  4. 장어를 껍질 쪽이 아래로 가도록 3-4분간 굽다가 바삭해지면 뒤집어 살 쪽이 아래로 가도록 3-4분 더 굽습니다.
  5. 장어에 가바야키 소스를 넉넉히 바르고 1-2분마다 뒤집어 소스를 바르면서, 장어가 완전히 익고 아름다운 윤기가 돌 때까지 계속 굽습니다.
  6. 구운 장어를 불에서 내리고 즉시 서빙하며, 취향에 따라 산초 가루나 볶은 참깨로 장식합니다.

사진으로 칼로리 계산 📸

이 레시피와 수천 개의 레시피 — 칼로리는 자동으로 계산됩니다. 음식 사진만 찍으세요.

이런 레시피는 어때요