구운 케일
🛒 재료
- 케일 100 g · 35 kcal
- 올리브 오일 10 g · 88 kcal
👨🍳 조리법
- 케일을 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 질긴 줄기에서 잎을 떼어 한 입 크기로 자릅니다.
- 볼에 케일 잎과 올리브 오일, 소금, 후추를 넣고 골고루 섞습니다.
- 그릴 또는 그릴 팬을 중강 불로 예열합니다. 케일을 한 겹으로 깔고 각 면당 2-4분씩 굽거나, 약간 그슬리고 부드럽고 바삭해질 때까지 굽습니다.
- 그릴에서 꺼내어 건강한 사이드 메뉴나 간식으로 즉시 제공합니다.
