구운 가리비

구운 가리비
⏱ 15 분 난이도: 쉬움 저녁 점심 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(140 g) 기준
🔥 147kcal
🥩 19단백질
🥑 6지방
🍞 5탄수화물
식이섬유: 0 g 당류: 0 g 포화지방: 1 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 가리비 125 g · 100 kcal
  • 올리브 오일 5 g · 45 kcal
  • 레몬 10 g · 2 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 가리비를 키친타월로 완전히 말려줍니다.
  2. 가리비를 올리브 오일, 소금, 후추와 함께 버무립니다.
  3. 그릴이나 그릴 팬을 고온으로 예열합니다.
  4. 가리비를 각 면당 1-2분씩 불투명하고 약간 황금색이 되며 캐러멜화될 때까지 굽습니다.
  5. 즉시 제공하며, 선택적으로 레몬 조각을 곁들여 장식합니다.

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