다진 칠면조 타코
🛒 재료
- 다진 칠면조 (93% 저지방) 120 g · 192 kcal
- 옥수수 토르티야 50 g · 125 kcal
- 타코 시즈닝 믹스 15 g · 3 kcal
- 잘게 썬 상추 30 g · 5 kcal
- 깍둑썰기 토마토 40 g · 7 kcal
- 잘게 썬 체다 치즈 25 g · 100 kcal
- 살사 (순한 맛) 30 g · 8 kcal
- 라이트 사워크림 20 g · 30 kcal
👨🍳 조리법
- 큰 프라이팬에 중강불로 다진 칠면조를 갈색이 될 때까지 볶고, 숟가락으로 부수어 줍니다; 기름기를 제거합니다.
- 타코 시즈닝 믹스와 소량의 물(약 1/4컵)을 넣고 잘 섞어줍니다; 액체가 줄어들고 맛이 어우러질 때까지 5-7분간 끓입니다.
- 칠면조가 끓는 동안, 포장 지시에 따라 옥수수 토르티야를 데웁니다; 마른 프라이팬, 전자레인지 또는 오븐에 데울 수 있습니다.
- 따뜻한 토르티야에 양념한 다진 칠면조를 숟가락으로 넣고, 잘게 썬 상추, 깍둑썰기 토마토, 잘게 썬 체다 치즈, 살사, 가벼운 사워크림 한 스푼을 올려 타코를 만듭니다.
