하이데라바드 비리야니

하이데라바드 비리야니
⏱ 125 분 난이도: 보통 점심 저녁 🌾 글루텐 프리 🌶️ 매운맛

영양 정보

1인분(371 g) 기준
🔥 770kcal
🥩 48단백질
🥑 30지방
🍞 74탄수화물
식이섬유: 5 g 당류: 0 g 포화지방: 13 g 나트륨: 10 g

사진으로 칼로리 계산 📸

이 레시피와 수천 개의 레시피 — 칼로리는 자동으로 계산됩니다. 음식 사진만 찍으세요.

🛒 재료

  • 닭고기 (뼈 있는, 토막 낸) 500 g · 825 kcal
  • 바스마티 쌀 (생쌀) 300 g · 1080 kcal
  • 플레인 요거트 (전지방) 150 g · 90 kcal
  • 양파 (슬라이스) 300 g · 120 kcal
  • 생강 마늘 페이스트 30 g · 24 kcal
  • 청고추 (칼집 낸) 15 g · 6 kcal
  • 신선한 민트 잎 15 g · 11 kcal
  • 신선한 고수 잎 15 g · 3 kcal
  • 레몬즙 15 g · 3 kcal
  • 50 g · 450 kcal
  • 사프란 실 (우유에 담근) 31 g · 2 kcal
  • 식물성 기름 (양파 튀김용, 흡수된) 40 g · 360 kcal
  • 통 향신료 (월계수 잎, 그린 카다멈, 정향, 계피 스틱) 5 g · 15 kcal
  • 갈은 향신료 (강황 가루, 붉은 고추 가루, 고수 가루, 큐민 가루, 가람 마살라) 20 g · 60 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 바스마티 쌀을 씻어 30분간 불린 후 물기를 뺍니다. 닭고기를 요거트, 생강 마늘 페이스트, 청고추, 신선한 민트, 고수, 레몬즙, 갈은 향신료, 통 향신료, 그리고 소금의 절반과 함께 최소 2시간 또는 밤새 냉장고에 재워둡니다.
  2. 두꺼운 바닥의 냄비나 더치 오븐에 양념된 닭고기 혼합물을 고르게 펴줍니다. 기와 흡수된 식물성 기름을 데운 후, 얇게 썬 양파를 진한 황금 갈색이 되고 바삭해질 때까지 튀깁니다. 일부는 고명으로 남겨두고 나머지는 닭고기 위에 층층이 올립니다.
  3. 별도의 냄비에 많은 양의 물을 끓입니다. 남은 통 향신료와 소금을 물에 넣은 후 불린 쌀을 넣고 70-80% 정도 익을 때까지 (알 덴테) 끓입니다.
  4. 반쯤 익힌 쌀을 닭고기와 튀긴 양파 위에 조심스럽게 층층이 올립니다. 쌀 위에 사프란을 넣은 우유를 고르게 뿌리고, 신선한 민트와 고수 잎도 더 뿌려줍니다.
  5. 냄비를 뚜껑으로 단단히 밀봉하고, 가능하면 가장자리에 반죽으로 밀봉합니다 (덤 조리법). 약불에서 30-40분간 조리하여 비리야니가 쪄지고 맛이 어우러지도록 합니다.
  6. 조리 후, 불에서 내려 뚜껑을 열기 전 10-15분간 그대로 둡니다. 포크로 비리야니를 부드럽게 섞어 닭고기와 쌀 층을 혼합합니다. 남은 튀긴 양파와 신선한 허브로 장식한 후, 라이타와 함께 뜨겁게 제공합니다.

사진으로 칼로리 계산 📸

이 레시피와 수천 개의 레시피 — 칼로리는 자동으로 계산됩니다. 음식 사진만 찍으세요.

이런 레시피는 어때요