콜카타 비리야니

콜카타 비리야니
⏱ 105 분 난이도: 보통 점심 저녁 🌾 글루텐 프리 🌶️ 매운맛

영양 정보

1인분(424 g) 기준
🔥 673kcal
🥩 39단백질
🥑 25지방
🍞 58탄수화물
식이섬유: 4 g 당류: 1 g 포화지방: 11 g 나트륨: 3 g

사진으로 칼로리 계산 📸

이 레시피와 수천 개의 레시피 — 칼로리는 자동으로 계산됩니다. 음식 사진만 찍으세요.

🛒 재료

  • 바스마티 쌀 173 g · 201 kcal
  • 닭 허벅지살 (뼈없고 껍질없는) 90 g · 148 kcal
  • 감자 45 g · 35 kcal
  • 양파 30 g · 12 kcal
  • 생강 마늘 페이스트 6 g · 5 kcal
  • 플레인 요구르트 (전지방) 18 g · 11 kcal
  • 기버터 9 g · 79 kcal
  • 정제 식물성 기름 9 g · 79 kcal
  • 통 향신료 (카다멈, 정향, 계피, 월계수 잎) 2 g · 0 kcal
  • 가루 향신료 (강황, 고춧가루, 고수, 커민, 가람 마살라) 4 g · 0 kcal
  • 샤프란 (우유에 담근) 8 g · 5 kcal
  • 케우라 워터 1 g · 0 kcal
  • 장미수 1 g · 0 kcal
  • 풋고추 2 g · 1 kcal
  • 신선한 민트 잎 2 g · 0 kcal
  • 신선한 고수 잎 2 g · 0 kcal
  • 삶은 계란 25 g · 39 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 바스마티 쌀을 씻어 30분간 불린 후 물기를 빼세요. 닭고기 조각을 생강-마늘 페이스트의 절반, 요구르트의 절반, 강황 가루, 고춧가루, 고수 가루, 커민 가루, 소금 한 꼬집과 함께 최소 30분간 재워둡니다.
  2. 감자의 껍질을 벗기고 반으로 자릅니다. 두꺼운 냄비에 정제 식물성 기름을 데우고 감자를 황금빛 갈색이 될 때까지 튀긴 다음 건져내어 따로 둡니다. 같은 기름에 얇게 썬 양파를 진한 황금빛 갈색이 되고 바삭해질 때까지 튀깁니다(비리스타); 절반은 고명용으로 따로 덜어내고 나머지는 냄비에 둡니다.
  3. 남은 기름에 통 향신료를 넣고 몇 초간 향이 날 때까지 볶습니다. 재워둔 닭고기, 풋고추, 남은 생강-마늘 페이스트를 넣습니다. 중간 불에서 닭고기가 부분적으로 익고 기름이 분리될 때까지 10-15분간 조리합니다.
  4. 닭고기 혼합물에 튀긴 감자와 남은 요구르트를 넣고 부드럽게 섞어 5분 더 조리합니다. 별도의 큰 냄비에 소금과 통 향신료를 넣고 물을 끓인 다음, 불려둔 쌀을 넣고 70-80% 익을 때까지 (알덴테) 조리합니다. 쌀의 물기를 뺍니다.
  5. 두꺼운 냄비나 핸디에 반쯤 익힌 쌀의 절반을 깔고, 그 위에 닭고기와 감자 혼합물을 올립니다. 가람 마살라, 신선한 민트, 고수 잎, 튀긴 양파의 절반을 뿌립니다. 이 층 위에 삶은 달걀을 놓습니다.
  6. 남은 쌀로 덮습니다. 위에 사프란 우유, 케우라 워터, 장미수, 기버터를 뿌립니다. 남은 튀긴 양파, 민트, 고수 잎으로 장식합니다.
  7. 냄비 뚜껑을 단단히 닫고 반죽으로 가장자리를 밀봉하거나(둠 조리법) 무거운 뚜껑을 사용하여 증기가 새지 않도록 합니다. 아주 약한 불에서 30-40분간 조리합니다. 부드럽게 섞고 뜨겁게 서빙하기 전에 10분간 둡니다.

사진으로 칼로리 계산 📸

이 레시피와 수천 개의 레시피 — 칼로리는 자동으로 계산됩니다. 음식 사진만 찍으세요.

이런 레시피는 어때요