라바 죽

라바 죽
⏱ 140 분 난이도: 보통 아침 디저트 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(350 g) 기준
🔥 315kcal
🥩 10단백질
🥑 8지방
🍞 54탄수화물
식이섬유: 7 g 당류: 5 g 포화지방: 1 g 나트륨: 0 g

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🛒 재료

  • 찹쌀 13 g · 46 kcal
  • 백미 13 g · 45 kcal
  • 기장 8 g · 29 kcal
  • 보리 8 g · 26 kcal
  • 13 g · 41 kcal
  • 땅콩 8 g · 43 kcal
  • 연자육 5 g · 18 kcal
  • 대추 8 g · 21 kcal
  • 말린 용안 5 g · 14 kcal
  • 호두 5 g · 33 kcal
  • 280 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 모든 곡물(찹쌀, 멥쌀, 기장, 보리)을 깨끗이 씻고, 팥, 땅콩, 연자육은 따로 물에 4시간 이상 또는 밤새 불립니다.
  2. 불려둔 모든 재료의 물기를 빼고, 씻은 곡물, 대추, 말린 용안, 호두와 함께 큰 냄비에 넣습니다.
  3. 냄비에 약 1200ml의 깨끗한 물을 붓고, 모든 재료가 잠기도록 합니다. 센 불에서 혼합물을 끓입니다.
  4. 끓기 시작하면 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 덮은 후 1.5~2시간 동안 저어가며 끓여, 죽이 걸쭉하고 부드러운 농도가 될 때까지 익힙니다.
  5. 라바 죽을 따뜻하게 서빙하며, 원한다면 설탕이나 꿀을 약간 뿌려 단맛을 더할 수 있습니다.

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