맘말리가

맘말리가
⏱ 30 분 난이도: 쉬움 아침 점심 저녁 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(280 g) 기준
🔥 144kcal
🥩 3단백질
🥑 1지방
🍞 31탄수화물
식이섬유: 2 g 당류: 0 g 포화지방: 0 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 옥수수가루 40 g · 144 kcal
  • 240 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 두꺼운 냄비에 물을 끓인 다음 소금을 넣습니다. 덩어리가 생기지 않도록 나무 숟가락이나 거품기로 계속 저으면서 옥수수 가루를 얇게 조금씩 넣어줍니다.
  2. 불을 약하게 줄이고 마말리가가 걸쭉해지고 냄비 옆면에서 떨어질 때까지 약 20-25분 동안 가끔 저어줍니다. 뜨거울 때 서빙하며, 전통적으로는 도마에 뒤집어 실로 썰거나 냄비에서 바로 떠서 제공합니다.

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