마나키시

마나키시
⏱ 37 분 난이도: 보통 아침 점심 간식 🌱 비건

영양 정보

1인분(150 g) 기준
🔥 475kcal
🥩 9단백질
🥑 24지방
🍞 56탄수화물
식이섬유: 4 g 당류: 2 g 포화지방: 6 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 밀가루 70 g · 255 kcal
  • 40 g · 0 kcal
  • 건조 이스트 1 g · 3 kcal
  • 올리브 오일 20 g · 176 kcal
  • 자타르 믹스 10 g · 40 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 큰 볼에 효모와 설탕을 따뜻한 물에 녹이고 5-10분 동안 거품이 생길 때까지 둡니다.
  2. 효모 혼합물에 밀가루, 소금, 올리브 오일 5g을 넣고 부드럽고 탄력 있는 반죽이 될 때까지 7-10분간 반죽합니다.
  3. 반죽을 덮고 따뜻한 곳에서 1-1.5시간 또는 두 배로 부풀어 오를 때까지 발효시킵니다.
  4. 오븐을 220°C (425°F)로 예열합니다. 작은 볼에 자타르와 남은 올리브 오일 15g을 섞어 페이스트를 만듭니다.
  5. 부풀어 오른 반죽의 가스를 빼고, 동일한 양으로 나눈 다음 각각을 얇고 둥근 납작한 빵으로 만듭니다.
  6. 각 납작한 빵 위에 넉넉한 양의 자타르 페이스트를 고르게 펴 바르고 가장자리는 약간 남겨 둡니다.
  7. 10-12분 동안 굽거나 가장자리가 황금빛 갈색이 되고 토핑이 향기롭고 약간 거품이 생길 때까지 굽습니다.

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