멜론 보울

멜론 보울
⏱ 10 분 난이도: 쉬움 아침 간식 디저트 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(390 g) 기준
🔥 162kcal
🥩 3단백질
🥑 1지방
🍞 39탄수화물
식이섬유: 4 g 당류: 0 g 포화지방: 0 g 나트륨: 0 g

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🛒 재료

  • 멜론 (예: 칸탈루프 또는 허니듀) 250 g · 85 kcal
  • 믹스 베리 80 g · 40 kcal
  • 키위 60 g · 37 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 멜론을 길이 방향으로 조심스럽게 반으로 자르고 숟가락을 사용하여 씨와 섬유질을 파냅니다.
  2. 키위와 원하는 다른 과일의 과육을 한 입 크기로 깍둑썰기합니다.
  3. 파낸 멜론 반쪽을 깍둑썰기한 과일과 믹스 베리로 넉넉하게 채웁니다.
  4. 신선한 간식으로 즉시 제공하거나 제공하기 전에 잠시 식힙니다.

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