무슈 포크 랩

무슈 포크 랩
⏱ 40 분 난이도: 보통 점심 저녁

영양 정보

1인분(310 g) 기준
🔥 525kcal
🥩 28단백질
🥑 27지방
🍞 42탄수화물
식이섬유: 5 g 당류: 6 g 포화지방: 9 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 돼지 등심, 살코기 80 g · 192 kcal
  • 계란 25 g · 39 kcal
  • 배추 60 g · 10 kcal
  • 목이버섯, 불린 것 30 g · 9 kcal
  • 당근 20 g · 8 kcal
  • 쪽파 10 g · 3 kcal
  • 마늘 4 g · 6 kcal
  • 생강 5 g · 4 kcal
  • 호이신 소스 15 g · 38 kcal
  • 간장 7 g · 6 kcal
  • 쌀 식초 4 g · 1 kcal
  • 참기름 4 g · 37 kcal
  • 식용유 7 g · 62 kcal
  • 만두피/랩 40 g · 110 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 돼지고기를 가늘게 채 썰어 전분과 간장에 버무립니다.
  2. 마른 목이버섯을 불리고, 양배추, 당근, 파를 가늘게 채 썰어 준비합니다. 마늘과 생강은 다져 놓습니다.
  3. 작은 볼에 호이신 소스, 간장, 쌀 식초, 참기름을 섞어 볶음 소스를 만듭니다.
  4. 큰 웍이나 팬에 식용유를 두르고 센 불에 달굽니다. 돼지고기를 넣고 갈색이 될 때까지 볶은 후, 꺼내어 따로 둡니다。
  5. 뜨거운 웍에 달걀물을 붓고 빠르게 저어 스크램블 에그를 만든 후, 꺼내어 잘게 썰어 놓습니다。
  6. 웍에 식용유를 조금 더 넣고 마늘과 생강을 넣고 향이 날 때까지 15초간 볶습니다。
  7. 채 썬 양배추, 당근, 목이버섯을 웍에 넣고 2-3분간 볶아 약간 부드럽고 아삭한 상태로 만듭니다。
  8. 익힌 돼지고기와 다진 달걀을 웍에 다시 넣습니다. 볶음 소스를 붓고 모든 재료가 잘 섞이고 따뜻해질 때까지 1-2분간 볶습니다。
  9. 만두피 또는 랩을 포장 지침에 따라 데웁니다 (일반적으로 찌거나 전자레인지를 사용)。
  10. 제공할 때, 따뜻한 팬케이크에 호이신 소스를 얇게 바른 다음, 무슈 돼지고기 혼합물 한 부분을 중앙에 올립니다. 신선한 쪽파로 장식하고 단단히 말아줍니다。

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