오버나이트 오트밀
🛒 재료
- 인증된 글루텐 프리 롤드 오트 40 g · 150 kcal
- 무가당 아몬드 우유 120 g · 15 kcal
- 치아 씨앗 15 g · 75 kcal
- 메이플 시럽 20 g · 50 kcal
- 혼합 베리 (신선 또는 냉동) 50 g · 25 kcal
👨🍳 조리법
- 뚜껑이 있는 병이나 용기에 글루텐 프리 롤드 오트, 치아 씨앗, 무가당 아몬드 우유, 메이플 시럽을 넣으세요.
- 모든 재료가 잘 섞이고 치아 씨앗이 뭉치지 않도록 잘 저어줍니다.
- 용기를 덮고 최소 4시간 또는 밤새 냉장 보관하여 오트밀이 부드러워지고 걸쭉해지도록 합니다.
- 서빙하기 전에 오트밀을 빠르게 저어주고 혼합 베리를 올려줍니다. 차갑게 즐기세요.
