판 콘 토마테 (토마토 빵)

판 콘 토마테 (토마토 빵)
⏱ 8 분 난이도: 쉬움 아침 간식 🌱 비건

영양 정보

1인분(139 g) 기준
🔥 239kcal
🥩 5단백질
🥑 11지방
🍞 29탄수화물
식이섬유: 3 g 당류: 0 g 포화지방: 2 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 러스틱 빵 조각 50 g · 130 kcal
  • 잘 익은 토마토 75 g · 15 kcal
  • 마늘 한 쪽 (선택 사항) 3 g · 4 kcal
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 10 g · 90 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 러스틱 빵 조각을 토스터기, 브로일러 또는 마른 팬에 노릇하고 바삭하게 구우세요.
  2. 마늘을 사용할 경우, 마늘 한 쪽을 반으로 잘라 자른 면을 구운 빵 위에 충분히 문지릅니다.
  3. 잘 익은 토마토를 반으로 잘라 살 부분이 있는 면을 구운 빵에 힘껏 문지르고, 약간 짜서 즙과 과육을 스며들게 합니다.
  4. 엑스트라 버진 올리브 오일을 넉넉히 두르고 소금 한 꼬집으로 간을 합니다.

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