파니르 버터 마살라

파니르 버터 마살라
⏱ 50 분 난이도: 보통 점심 저녁 🥦 채식 🌾 글루텐 프리 🌶️ 매운맛

영양 정보

1인분(293 g) 기준
🔥 522kcal
🥩 17단백질
🥑 44지방
🍞 16탄수화물
식이섬유: 3 g 당류: 1 g 포화지방: 29 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 파니르 300 g · 888 kcal
  • 토마토 400 g · 72 kcal
  • 양파 150 g · 60 kcal
  • 캐슈넛 30 g · 166 kcal
  • 생강 페이스트 10 g · 8 kcal
  • 마늘 페이스트 10 g · 15 kcal
  • 무염 버터 60 g · 430 kcal
  • 헤비 크림 80 g · 272 kcal
  • 식물성 기름 15 g · 133 kcal
  • 강황 가루 3 g · 9 kcal
  • 고춧가루 3 g · 9 kcal
  • 고수 가루 3 g · 9 kcal
  • 쿠민 가루 3 g · 9 kcal
  • 가람 마살라 3 g · 9 kcal
  • 카수리 메티 (말린 호로파 잎) 2 g · 0 kcal
  • 100 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 캐슈넛을 뜨거운 물에 15-20분간 담근 후 물기를 빼고 약간의 신선한 물과 함께 부드러운 페이스트로 갈아줍니다.
  2. 팬에 식용유와 버터 한 큰술을 넣고 가열합니다. 다진 양파를 넣고 투명해지고 살짝 노릇해질 때까지 볶습니다.
  3. 양파에 생강과 마늘 페이스트를 넣고 향이 날 때까지 1분 더 볶습니다. 그런 다음 다진 토마토를 넣고 부드러워질 때까지 익힙니다.
  4. 강황, 고춧가루, 고수, 쿠민 가루를 캐슈넛 페이스트와 함께 넣고 섞습니다. 기름이 분리되기 시작할 때까지 계속 저어가며 2-3분간 익힙니다.
  5. 혼합물을 불에서 내리고 약간 식힙니다. 핸드 블렌더나 일반 블렌더를 사용하여 부드러운 퓨레로 만들고, 필요하면 물을 약간 추가합니다.
  6. 퓨레로 만든 그레이비를 다시 팬에 넣습니다. 가람 마살라, 카수리 메티, 남은 버터, 헤비 크림을 넣습니다. 그레이비가 걸쭉해질 때까지 가끔 저어주면서 5-7분간 끓입니다.
  7. 끓는 카레에 파니르 큐브를 부드럽게 넣습니다. 파니르가 너무 익지 않도록 맛을 흡수하도록 3-5분 더 익힙니다.
  8. 따뜻하게 제공하며, 신선한 크림과 다진 고수를 뿌리고 난 빵이나 바스마티 쌀과 함께 내어줍니다.

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