땅콩버터 바나나 샌드위치

땅콩버터 바나나 샌드위치
⏱ 5 분 난이도: 쉬움 아침 간식 점심 🌱 비건

영양 정보

1인분(210 g) 기준
🔥 445kcal
🥩 16단백질
🥑 18지방
🍞 62탄수화물
식이섬유: 9 g 당류: 3 g 포화지방: 4 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 통밀빵 60 g · 150 kcal
  • 땅콩버터 32 g · 190 kcal
  • 바나나 118 g · 105 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 통밀빵 각 조각의 한 면에 땅콩버터를 골고루 펴 바릅니다.
  2. 바나나 껍질을 벗기고 얇게 썰어줍니다.
  3. 땅콩버터가 발린 빵 한 조각 위에 바나나 슬라이스를 놓습니다.
  4. 두 번째 빵 조각을 땅콩버터 바른 면이 아래로 오도록 덮고 부드럽게 눌러 샌드위치를 만듭니다. 즉시 제공하거나 대각선으로 자릅니다.

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