페첼 (인도네시아식 땅콩 소스 채소 샐러드)

페첼 (인도네시아식 땅콩 소스 채소 샐러드)
⏱ 35 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 샐러드 🌱 비건 🌾 글루텐 프리 🌶️ 매운맛

영양 정보

1인분(518 g) 기준
🔥 590kcal
🥩 20단백질
🥑 24지방
🍞 77탄수화물
식이섬유: 12 g 당류: 10 g 포화지방: 5 g 나트륨: 3 g

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🛒 재료

  • 구운 땅콩 50 g · 280 kcal
  • 팜 슈거 10 g · 38 kcal
  • 마늘 5 g · 7 kcal
  • 빨간 고추 5 g · 2 kcal
  • 켄추르 2 g · 1 kcal
  • 타마린드 페이스트 5 g · 12 kcal
  • 카피르 라임 잎 1 g · 1 kcal
  • 물 시금치 (캉콩) 70 g · 14 kcal
  • 긴 콩 70 g · 23 kcal
  • 숙주나물 50 g · 15 kcal
  • 양배추 50 g · 12 kcal
  • 백미 찜 150 g · 195 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 땅콩 소스를 준비하려면, 볶은 땅콩을 팜 슈거, 마늘, 고추, 켄추르, 타마린드 페이스트, 소금 한 꼬집과 함께 갈거나 섞어 걸쭉하고 부드러운 페이스트를 만듭니다.
  2. 땅콩 페이스트에 뜨거운 물을 점차적으로 넣고 원하는 크리미한 농도가 될 때까지 저어줍니다.
  3. 모든 채소를 씻어 다듬습니다. 물 시금치, 긴 콩, 숙주나물, 양배추를 끓는 물에 1-2분간 데쳐 아삭하게 익힙니다.
  4. 데친 채소의 물기를 완전히 제거하고 접시에 담습니다. 준비된 땅콩 소스를 듬뿍 뿌려 밥과 함께 제공합니다.

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