폴렌타

폴렌타
⏱ 35 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(250 g) 기준
🔥 185kcal
🥩 4단백질
🥑 1지방
🍞 40탄수화물
식이섬유: 4 g 당류: 0 g 포화지방: 0 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 고운 옥수수가루 50 g · 185 kcal
  • 200 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 두꺼운 냄비에 물을 끓인 후 소금을 넣으세요.
  2. 덩어리가 생기지 않도록 옥수수가루를 꾸준히 조금씩 넣어가며 휘저어 완전히 섞이도록 하세요.
  3. 불을 약하게 줄이고 나무 숟가락으로 자주 저어가며 25-30분 동안 끓여 폴렌타가 걸쭉해지고 냄비 옆면에서 떨어질 때까지 익히세요.
  4. 즉시 반찬이나 다른 토핑의 베이스로 내세요. 올리브 오일이나 신선한 허브를 살짝 뿌려도 좋습니다.

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