프로틴 셰이크
🛒 재료
- 유청 단백질 파우더 (바닐라 또는 무맛) 30 g · 120 kcal
- 저지방 우유 250 g · 110 kcal
- 바나나 120 g · 105 kcal
- 얼음 조각 100 g · 0 kcal
👨🍳 조리법
- 단백질 파우더, 우유, 껍질 벗긴 바나나, 얼음을 믹서에 넣으세요.
- 혼합물이 완전히 부드럽고 크리미해질 때까지 고속으로 믹서에 갈아주세요.
- 컵에 붓고 최고의 맛과 질감을 위해 즉시 서빙하세요.
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