프로틴 와플
🛒 재료
- 유청 단백질 파우더 30 g · 110 kcal
- 통밀가루 30 g · 102 kcal
- 큰 계란 50 g · 72 kcal
- 우유 (2% 지방) 62 g · 31 kcal
- 베이킹 파우더 5 g · 0 kcal
- 바닐라 추출물 2 g · 0 kcal
👨🍳 조리법
- 와플 메이커를 중불에서 고열로 예열하고 요리 스프레이나 오일 브러시로 가볍게 기름칠하세요.
- 큰 볼에 통밀가루, 단백질 파우더, 베이킹 파우더, 소금을 넣고 잘 섞어주세요.
- 별도의 중간 볼에 달걀, 우유, 바닐라 추출물을 넣고 부드러워질 때까지 휘젓습니다.
- 젖은 재료를 마른 재료에 붓고 부드럽게 섞어주세요. 과도하게 섞지 마세요. 약간의 덩어리는 괜찮습니다.
- 뜨거운 와플 메이커에 와플당 약 1/2컵의 반죽을 붓고 3-5분 동안, 또는 노릇하게 바삭해질 때까지 조리하세요.
- 신선한 과일, 시럽 또는 요거트와 같은 좋아하는 토핑과 함께 즉시 제공하세요.
