퀴노아 아침 식사 볼

🛒 재료

• 익힌 퀴노아 150 g · 185 kcal
• 무가당 아몬드 우유 150 g · 25 kcal
• 블루베리 75 g · 43 kcal
• 슬라이스 아몬드 15 g · 86 kcal
• 메이플 시럽 10 g · 26 kcal

👨‍🍳 조리법

1. 고운 체를 사용하여 차가운 물에 퀴노아를 깨끗이 헹굽니다; 그런 다음 50g의 건조 퀴노아를 100ml의 물과 한 꼬집의 소금과 함께 작은 냄비에 넣습니다.
2. 끓으면 불을 줄이고 뚜껑을 덮어 15분 동안 또는 모든 물이 흡수되고 퀴노아가 부드러워질 때까지 끓입니다.
3. 요리가 끝나면 퀴노아를 포크로 부드럽게 섞어 서빙 볼에 옮겨 담습니다.
4. 퀴노아 위에 무가당 아몬드 우유를 붓고 신선한 블루베리와 슬라이스 아몬드를 올립니다.
5. 단맛을 위해 메이플 시럽을 뿌려 즉시 제공합니다.