구운 콜리플라워 타히니 소스

구운 콜리플라워 타히니 소스
⏱ 45 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 간식 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(194 g) 기준
🔥 190kcal
🥩 5단백질
🥑 14지방
🍞 12탄수화물
식이섬유: 5 g 당류: 0 g 포화지방: 2 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 컬리플라워 송이 600 g · 150 kcal
  • 올리브 오일 27 g · 240 kcal
  • 타히니 60 g · 350 kcal
  • 레몬즙 30 g · 6 kcal
  • 마늘 6 g · 9 kcal
  • 갈은 커민 1 g · 4 kcal
  • 신선한 파슬리 8 g · 3 kcal
  • 45 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 오븐을 200°C (400°F)로 예열합니다. 베이킹 시트에 컬리플라워 송이를 올리브 오일 2큰술, 소금 1작은술, 검은 후추 0.5작은술과 함께 버무립니다.
  2. 25-30분 동안 굽거나 부드럽고 살짝 캐러멜화될 때까지 굽고, 중간에 한 번 뒤집어줍니다.
  3. 컬리플라워가 구워지는 동안 타히니 소스를 준비합니다. 작은 볼에 타히니, 레몬즙, 다진 마늘, 갈은 커민, 소금 0.5작은술, 물 2-3큰술을 넣고 부드럽고 크리미해질 때까지 휘젓습니다. 원하는 농도를 위해 필요시 물을 더 첨가합니다.
  4. 컬리플라워가 구워지면 서빙 접시로 옮깁니다. 준비된 타히니 소스를 넉넉히 뿌리고 서빙하기 전에 신선한 다진 파슬리로 장식합니다.

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