슈크메룰리

슈크메룰리
⏱ 60 분 난이도: 보통 점심 저녁 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(435 g) 기준
🔥 640kcal
🥩 49단백질
🥑 43지방
🍞 10탄수화물
식이섬유: 1 g 당류: 0 g 포화지방: 22 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 닭고기 조각 (넓적다리 및 종아리, 뼈와 껍질 포함) 250 g · 450 kcal
  • 전지 우유 100 g · 60 kcal
  • 마늘 15 g · 22 kcal
  • 무염 버터 15 g · 107 kcal
  • 50 g · 0 kcal
  • 신선한 고수 5 g · 1 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 닭고기 조각을 종이 타월로 두드려 물기를 제거한 후, 소금과 후추로 모든 면에 충분히 양념합니다. 더 바삭한 결과를 위해 껍질에 가볍게 칼집을 낼 수 있습니다.
  2. 크고 오븐 사용 가능한 팬이나 로스팅 팬에 중강불로 버터를 녹입니다. 닭고기 조각을 껍질이 아래로 향하게 하여 5-7분간 노릇하고 바삭하게 구워줍니다.
  3. 닭고기 조각을 뒤집은 다음, 팬을 190°C (375°F)로 예열된 오븐에 옮겨 25-30분 더 굽거나 완전히 익을 때까지 구웁니다.
  4. 닭이 구워지는 동안 마늘 소스를 준비합니다. 마늘을 잘게 다지거나 으깨줍니다. 따로 보관합니다.
  5. 닭이 다 익으면 오븐에서 꺼냅니다. 팬에서 여분의 기름을 조심스럽게 따라내고 1-2큰술 정도만 남깁니다. 닭고기를 꺼내 따로 둡니다.
  6. 남은 기름이 있는 팬을 다시 중간 불에 올립니다. 다진 마늘을 넣고 향이 날 때까지 약 30초간 볶는데, 태우지 않도록 주의합니다.
  7. 우유와 물을 붓고 마늘 및 팬의 갈색 조각들과 잘 섞이도록 저어줍니다. 소스를 약한 불에서 끓인 후 불에서 내립니다.
  8. 구운 닭고기 조각을 마늘 우유 소스와 함께 팬에 다시 넣습니다. 닭고기가 소스에 부분적으로 잠기도록 합니다.
  9. 슈크메룰리를 즉시 신선한 고수를 곁들여 제공합니다. 전통적으로 풍부한 소스에 찍어 먹기 위해 조지아 빵(푸리)과 함께 먹습니다.

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