수수 죽

수수 죽
⏱ 35 분 난이도: 쉬움 아침 간식 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(300 g) 기준
🔥 170kcal
🥩 6단백질
🥑 2지방
🍞 38탄수화물
식이섬유: 6 g 당류: 0 g 포화지방: 0 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 수수 곡물 50 g · 170 kcal
  • 250 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 수수 곡물을 찬물에 깨끗한 물이 나올 때까지 철저히 헹굽니다. 이렇게 하면 먼지나 이물질이 제거됩니다.
  2. 헹군 수수 곡물을 물과 소금과 함께 중간 크기의 냄비에 넣습니다. 중불에서 끓입니다.
  3. 끓기 시작하면 불을 약하게 줄이고 냄비를 덮은 후 25-30분 동안 끓이거나 수수가 부드러워지고 대부분의 액체를 흡수할 때까지 끓입니다.
  4. 냄비를 불에서 내리고 뚜껑을 덮은 채로 5분간 둡니다. 서빙하기 전에 포크로 죽을 부드럽게 저어줍니다.

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