시금치 사과 스무디
🛒 재료
- 신선한 시금치 60 g · 14 kcal
- 청사과 180 g · 95 kcal
- 바나나 100 g · 89 kcal
- 찬물 100 g · 0 kcal
- 레몬즙 15 g · 4 kcal
👨🍳 조리법
- 시금치를 깨끗이 씻고 사과의 씨를 제거한 다음 사과와 바나나를 작은 조각으로 자릅니다.
- 모든 재료를 믹서에 넣고 섞습니다: 신선한 시금치, 잘게 썬 사과, 바나나, 찬물, 레몬즙.
- 혼합물이 완전히 부드럽고 크리미해질 때까지 블렌딩하고, 원하는 농도를 얻기 위해 필요하면 물을 더 추가합니다.
- 컵에 붓고 상쾌하고 영양가 있는 음료로 즉시 제공합니다.
