말린 토마토

말린 토마토
⏱ 20 분 난이도: 쉬움 간식 샐러드 저녁 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(28 g) 기준
🔥 72kcal
🥩 4단백질
🥑 1지방
🍞 16탄수화물
식이섬유: 3 g 당류: 11 g 포화지방: 0 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 토마토 (말린, 무염) 28 g · 72 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 잘 익은 로마 또는 플럼 토마토를 선택하고 깨끗이 씻은 후 세로로 반으로 자릅니다.
  2. 과도한 물과 씨앗을 부드럽게 짜낸 다음, 자른 면이 위로 향하도록 토마토 반쪽을 건조대나 베이킹 시트에 배열합니다.
  3. 토마토가 가죽 같고 유연하지만 부서지지 않을 때까지 4-10일 동안 직사광선에 건조대를 놓고 밤이나 비가 올 때는 덮어줍니다.
  4. 대안으로, 식품 건조기를 135°F (57°C)에서 6-12시간 동안 사용하거나, 매우 낮은 오븐(문이 약간 열린 상태로 약 175°F/80°C)에서 8-12시간 동안 사용합니다.
  5. 건조된 토마토는 완전히 식힌 후 밀폐 용기에 담아 실온에서 몇 주간 보관하거나, 허브와 함께 올리브 오일에 담가 더 오래 보관할 수 있습니다.

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