고구마 웨지

고구마 웨지
⏱ 37 분 난이도: 쉬움 간식 저녁 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(270 g) 기준
🔥 364kcal
🥩 4단백질
🥑 15지방
🍞 53탄수화물
식이섬유: 9 g 당류: 0 g 포화지방: 2 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 고구마 250 g · 215 kcal
  • 올리브 오일 15 g · 133 kcal
  • 파프리카 2 g · 6 kcal
  • 마늘 가루 2 g · 7 kcal
  • 검은 후추 1 g · 3 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 오븐을 200°C (400°F)로 예열하세요. 베이킹 시트에 베이킹 페이퍼를 깔아주세요.
  2. 고구마를 씻어 껍질을 벗긴 후, 균일한 크기의 웨지로 자릅니다. 약 1-1.5cm 두께가 되도록 하세요.
  3. 큰 볼에 고구마 웨지를 올리브 오일, 파프리카, 마늘 가루, 후추, 소금과 함께 고루 버무립니다.
  4. 양념한 웨지를 준비된 베이킹 시트에 한 층으로 펼쳐놓고, 고르게 익을 수 있도록 너무 겹치지 않게 합니다.
  5. 20-25분 동안 굽고, 중간에 한 번 뒤집어주어 웨지 안쪽은 부드럽고 겉은 바삭하고 황금빛 갈색이 되도록 합니다.

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