달콤한 두유

달콤한 두유
⏱ 35 분 난이도: 보통 아침 간식 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(250 g) 기준
🔥 170kcal
🥩 9단백질
🥑 5지방
🍞 23탄수화물
식이섬유: 1 g 당류: 15 g 포화지방: 1 g 나트륨: 0 g

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🛒 재료

  • 건조 콩 25 g · 112 kcal
  • 과립 설탕 15 g · 58 kcal
  • 210 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 마른 콩을 깨끗이 헹군 후, 큰 그릇에 충분한 신선한 물과 함께 최소 8시간 또는 하룻밤 동안 담가둡니다.
  2. 담가둔 콩의 물을 버리고 다시 헹궈줍니다; 담가두었던 물은 버리세요.
  3. 헹군 콩과 물(210g)을 고속 블렌더에 넣고 매우 부드럽고 크리미해질 때까지 갈아줍니다.
  4. 큰 냄비 위에 면포나 고운 체를 올리고 갈아놓은 혼합물을 부어, 콩 비지에서 가능한 한 많은 액체를 짜냅니다.
  5. 걸러낸 두유를 중불에서 끓이다가 불을 줄여 10-15분간 약불로 끓이며, 바닥에 눌어붙지 않도록 가끔 저어줍니다.
  6. 불에서 내린 후 과립 설탕(15g)을 넣고 완전히 녹을 때까지 저어줍니다.
  7. 달콤한 두유를 따뜻하게 또는 차갑게, 취향에 따라 제공하세요.

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