타르하나 수프

타르하나 수프
⏱ 35 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 🥦 채식 🌶️ 매운맛

영양 정보

1인분(281 g) 기준
🔥 104kcal
🥩 3단백질
🥑 3지방
🍞 15탄수화물
식이섬유: 1 g 당류: 0 g 포화지방: 1 g 나트륨: 2 g

사진으로 칼로리 계산 📸

이 레시피와 수천 개의 레시피 — 칼로리는 자동으로 계산됩니다. 음식 사진만 찍으세요.

🛒 재료

  • 타르하나 가루 20 g · 72 kcal
  • 250 g · 0 kcal
  • 토마토 페이스트 5 g · 5 kcal
  • 버터 4 g · 25 kcal
  • 마늘 2 g · 2 kcal
  • 말린 민트 0 g · 0 kcal
  • 붉은 고추 플레이크 0 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 냄비에 버터를 중간 불로 녹입니다. 다진 마늘을 넣고 향이 날 때까지 1분간 볶습니다.
  2. 토마토 페이스트를 넣고 색이 깊어지도록 냄비 바닥에 누르면서 1분 더 끓입니다.
  3. 타르하나 가루를 서서히 휘저어 덩어리가 생기지 않도록 한 다음, 계속 저으면서 물을 천천히 붓습니다.
  4. 수프를 끓인 후 불을 약하게 줄이고 20분 동안 끓이며, 가끔 저어주어 바닥에 눌어붙지 않도록 합니다.
  5. 서빙 직전에 말린 민트와 붉은 고추 플레이크를 넣고 저어줍니다. 소금으로 간을 맞추고 뜨겁게 제공합니다.

사진으로 칼로리 계산 📸

이 레시피와 수천 개의 레시피 — 칼로리는 자동으로 계산됩니다. 음식 사진만 찍으세요.

이런 레시피는 어때요