토마토 토스트

토마토 토스트
⏱ 8 분 난이도: 쉬움 아침 간식 점심 🌱 비건

영양 정보

1인분(163 g) 기준
🔥 242kcal
🥩 5단백질
🥑 11지방
🍞 30탄수화물
식이섬유: 4 g 당류: 0 g 포화지방: 2 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 러스틱 빵 조각 50 g · 130 kcal
  • 잘 익은 토마토 100 g · 18 kcal
  • 마늘 한 쪽 3 g · 4 kcal
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 10 g · 90 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 빵 조각을 황금빛 갈색이 되고 바삭해질 때까지 토스트하세요.
  2. 빵이 아직 따뜻할 때, 원한다면 마늘 한 쪽의 잘린 면으로 한쪽을 부드럽게 문지르세요.
  3. 잘 익은 토마토를 강판에 갈거나 잘게 썰어 토스트한 빵 위에 넉넉하게 펴 바르세요.
  4. 엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌리고 소금과 갓 갈아낸 후추로 간을 맞추세요.

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