트렘포

트렘포
⏱ 15 분 난이도: 쉬움 샐러드 점심 저녁 간식 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(265 g) 기준
🔥 186kcal
🥩 2단백질
🥑 15지방
🍞 12탄수화물
식이섬유: 4 g 당류: 0 g 포화지방: 2 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 잘 익은 토마토 150 g · 27 kcal
  • 청피망 70 g · 14 kcal
  • 흰 양파 30 g · 12 kcal
  • 엑스트라 버진 올리브 오일 15 g · 133 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 토마토, 청피망, 흰 양파를 씻어서 물기를 완전히 제거합니다. 이렇게 하면 샐러드가 아삭함을 유지합니다.
  2. 준비된 모든 채소를 작고 균일한 조각으로 잘게 썹니다. 약 0.5cm 큐브를 목표로 합니다.
  3. 깍둑썰기한 토마토, 청피망, 양파를 큰 그릇에 담고 잘 섞어줍니다.
  4. 엑스트라 버진 올리브 오일을 넉넉히 뿌리고 소금으로 간을 합니다. 모든 채소에 양념이 골고루 묻도록 부드럽게 저어줍니다.
  5. 최상의 맛을 위해, 트렘포를 서빙하기 전에 최소 15-30분 동안 두십시오. 이렇게 하면 맛이 아름답게 어우러집니다.

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