터키 체다 샌드위치

터키 체다 샌드위치
⏱ 5 분 난이도: 쉬움 점심 간식

영양 정보

1인분(218 g) 기준
🔥 461kcal
🥩 31단백질
🥑 23지방
🍞 30탄수화물
식이섬유: 3 g 당류: 1 g 포화지방: 10 g 나트륨: 2 g

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🛒 재료

  • 통밀빵 60 g · 150 kcal
  • 슬라이스 칠면조 가슴살 80 g · 90 kcal
  • 체다 치즈 28 g · 110 kcal
  • 마요네즈 15 g · 100 kcal
  • 그린 리프 상추 10 g · 2 kcal
  • 토마토 20 g · 4 kcal
  • 디종 머스타드 5 g · 5 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 통밀빵 두 조각을 준비하고, 한 조각에는 마요네즈를, 다른 한 조각에는 디종 머스타드를 바르세요.
  2. 슬라이스한 칠면조 가슴살을 빵 한 조각 위에 고르게 올린 다음, 칠면조 위에 체다 치즈 한 조각을 올립니다.
  3. 치즈 위에 그린 리프 상추와 토마토 슬라이스를 올린 다음, 나머지 빵 한 조각을 위에 부드럽게 얹어 샌드위치를 완성합니다.

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