양파를 곁들인 터키 킬바사

양파를 곁들인 터키 킬바사
⏱ 30 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(260 g) 기준
🔥 370kcal
🥩 21단백질
🥑 26지방
🍞 15탄수화물
식이섬유: 2 g 당류: 0 g 포화지방: 8 g 나트륨: 6 g

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🛒 재료

  • 훈제 터키 킬바사 150 g · 240 kcal
  • 노란 양파 100 g · 40 kcal
  • 올리브 오일 10 g · 90 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 터키 킬바사를 1.5cm 두께로 썰고 노란 양파를 다이스합니다.
  2. 큰 팬에 올리브 오일을 중강불로 가열합니다. 썰어둔 킬바사를 넣고 노릇하게 구워지고 약간 바삭해질 때까지 약 5-7분간 조리합니다.
  3. 킬바사를 팬에서 꺼내 따로 둡니다. 같은 팬에 다진 양파를 넣고 가끔 저어주면서 부드러워지고 캐러멜화될 때까지 약 10-12분간 조리합니다.
  4. 조리된 킬바사를 캐러멜화된 양파와 함께 팬에 다시 넣습니다. 모든 재료를 함께 섞고 1-2분 더 데워줍니다.
  5. 따뜻하게 서빙하며, 선택적으로 사워크라우트나 머스터드를 곁들입니다.

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