칠면조 타코
🛒 재료
- 다진 칠면조 고기 (저지방) 150 g · 250 kcal
- 타코 시즈닝 8 g · 20 kcal
- 옥수수 토르티야 48 g · 100 kcal
- 채 썬 양상추 25 g · 4 kcal
- 깍둑썰기 토마토 50 g · 9 kcal
- 깍둑썰기 양파 15 g · 6 kcal
- 살사 30 g · 10 kcal
- 갈아 놓은 체다 치즈 25 g · 100 kcal
- 플레인 그릭 요거트 (저지방) 15 g · 10 kcal
👨🍳 조리법
- 큰 프라이팬을 중강 불로 예열하세요. 다진 칠면조 고기를 넣고 숟가락으로 부수면서 갈색이 되고 완전히 익을 때까지 약 7-8분간 볶으세요.
- 프라이팬에서 여분의 기름을 따라 버리세요. 타코 시즈닝과 물 1/4컵을 넣고 2-3분간 끓여 액체가 거의 증발하고 칠면조 고기에 양념이 잘 배도록 합니다.
- 칠면조 고기가 익는 동안, 포장 지침에 따라 마른 프라이팬, 전자레인지 또는 오븐에서 옥수수 토르티야를 부드럽고 유연해질 때까지 데우세요.
- 타코를 만드세요: 따뜻한 토르티야 하나하나에 양념한 칠면조 고기를 넉넉하게 올리세요. 채 썬 양상추, 깍둑썰기 토마토, 깍둑썰기 양파, 약간의 체다 치즈, 그리고 한 숟가락의 그릭 요거트를 얹으세요.
- 원하면 추가 살사와 함께 즉시 제공하세요. 맛있는 집에서 만든 칠면조 타코를 즐기세요!
