우갈리

우갈리
⏱ 15 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 🌱 비건 🌾 글루텐 프리

영양 정보

1인분(350 g) 기준
🔥 365kcal
🥩 7단백질
🥑 1지방
🍞 79탄수화물
식이섬유: 4 g 당류: 0 g 포화지방: 0 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 옥수수 가루 100 g · 365 kcal
  • 250 g · 0 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 두꺼운 냄비에 물을 끓이고, 원한다면 소금 한 꼬집을 넣으세요.
  2. 끓는 물에 옥수수 가루를 점차적으로 넣고 나무 숟가락으로 계속해서 힘껏 저어 덩어리가 생기지 않도록 하세요.
  3. 중불에서 5-10분 동안 계속 저어가며 익히면 혼합물이 단단하고 부드러운 반죽 같은 농도로 걸쭉해지면서 냄비 벽에서 떨어지기 시작합니다.
  4. 뜨겁게 서빙하며, 전통적으로 덩어리 모양으로 만들어 손으로 먹고 스튜, 소스 또는 채소를 곁들입니다.

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