비건 베이컨 BLT

비건 베이컨 BLT
⏱ 15 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 간식 🌱 비건

영양 정보

1인분(230 g) 기준
🔥 405kcal
🥩 14단백질
🥑 23지방
🍞 38탄수화물
식이섬유: 8 g 당류: 4 g 포화지방: 4 g 나트륨: 1 g

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🛒 재료

  • 비건 베이컨 스트립 50 g · 120 kcal
  • 통밀빵 60 g · 160 kcal
  • 로메인 상추 30 g · 5 kcal
  • 토마토 60 g · 10 kcal
  • 비건 마요네즈 30 g · 110 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 비건 베이컨을 중간 불에 팬에 3-5분간 바삭하고 갈색이 될 때까지 요리합니다. 여분의 기름을 빼기 위해 키친타월에 올려둡니다.
  2. 통밀빵 조각을 원하는 바삭함으로 토스트합니다.
  3. 각 토스트된 빵 조각의 한쪽에 비건 마요네즈를 넉넉하게 바릅니다.
  4. 마요네즈를 바른 빵 한 조각 위에 신선한 로메인 상추, 토마토 슬라이스, 마지막으로 바삭한 비건 베이컨 스트립을 얹습니다.
  5. 두 번째 빵 조각을 마요네즈 바른 면이 아래로 가게 덮고 가볍게 누릅니다. 즉시, 통째로 또는 대각선으로 반 잘라 서빙합니다.

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