주파 토스카나

주파 토스카나
⏱ 55 분 난이도: 쉬움 점심 저녁 수프 🌾 글루텐 프리 🌶️ 매운맛

영양 정보

1인분(433 g) 기준
🔥 539kcal
🥩 23단백질
🥑 38지방
🍞 21탄수화물
식이섬유: 3 g 당류: 0 g 포화지방: 20 g 나트륨: 3 g

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🛒 재료

  • 이탈리안 소시지 63 g · 208 kcal
  • 베이컨 25 g · 120 kcal
  • 노란 양파 25 g · 10 kcal
  • 마늘 3 g · 4 kcal
  • 치킨 육수 188 g · 19 kcal
  • 러셋 감자 75 g · 50 kcal
  • 케일 25 g · 13 kcal
  • 헤비 크림 30 g · 100 kcal
  • 고추 플레이크 0 g · 1 kcal
  • 올리브 오일 2 g · 15 kcal

👨‍🍳 조리법

  1. 큰 냄비나 더치 오븐에 이탈리안 소시지를 중강불에서 스푼으로 으깨면서 갈색이 될 때까지 익힙니다. 여분의 기름을 빼고 따로 둡니다.
  2. 같은 냄비에 썰어 놓은 베이컨을 넣고 바삭해질 때까지 익힙니다. 베이컨을 꺼내 다진 후 따로 보관하고, 냄비에 약 1-2큰술의 기름을 남깁니다.
  3. 남은 베이컨 기름(필요하면 올리브유 약간 추가)이 있는 냄비에 다진 양파를 넣고 약 5-7분간 부드러워질 때까지 볶습니다.
  4. 다진 마늘과 고추 플레이크를 넣고 섞습니다. 마늘이 타지 않도록 주의하며 향이 날 때까지 1분 더 익힙니다.
  5. 닭 육수를 붓고 얇게 썬 감자를 넣습니다. 끓으면 불을 줄이고 뚜껑을 덮은 후 감자가 부드러워질 때까지 15-20분간 끓입니다.
  6. 헤비 크림, 익힌 이탈리안 소시지, 케일을 넣고 섞습니다. 케일이 시들해질 때까지 5분 더 익힙니다.
  7. 따뜻하게 제공하며, 바삭한 베이컨 조각과 원하면 갓 갈아낸 후추를 뿌려 장식합니다.

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