Alegrias (Słodycze z amarantusa)
Wartości odżywcze
na porcję (46 g)
🔥 152kcal
🥩 4Białko
🥑 2Tłuszcz
🍞 31Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 14 g Tłuszcze nasycone: 0 g Sól: 0 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Prażone nasiona amarantusa 25 g · 95 kcal
- Piloncillo (nierafinowany cukier trzcinowy) 15 g · 57 kcal
- Woda 5 g · 0 kcal
- Świeży sok z limonki 1 g · 0 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Połącz piloncillo i wodę w rondlu na średnim ogniu; mieszaj, aż piloncillo całkowicie się rozpuści, a mieszanina lekko zgęstnieje, osiągając etap miękkiej kulki (115-118°C).
- Zdejmij syrop z ognia i wmieszaj świeży sok z limonki.
- Szybko wlej gorący syrop na prażone nasiona amarantusa w dużej misce i dokładnie wymieszaj, aż wszystkie nasiona będą pokryte.
- Mocno wciśnij mieszankę do natłuszczonej blachy do pieczenia lub formy, tworząc zwartą warstwę o grubości około 1-2 cm. Alternatywnie, użyj natłuszczonych dłoni do uformowania pojedynczych batoników lub kulek.
- Pozostaw alegrías do całkowitego ostygnięcia w temperaturze pokojowej, aż stwardnieją. Po stwardnieniu pokrój na pożądane kształty (kwadraty, prostokąty lub batony) i podawaj.