Anticuchos de Pollo (Peruwiańskie szaszłyki z kurczaka)

Anticuchos de Pollo (Peruwiańskie szaszłyki z kurczaka)
⏱ 35 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje Przekąski 🌾 Bezglutenowe 🌶️ Ostre

Wartości odżywcze

na porcję (300 g)
🔥 480kcal
🥩 48Białko
🥑 27Tłuszcz
🍞 12Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 7 g Sól: 4 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Pierś kurczaka 200 g · 220 kcal
  • Pasta Aji Panca 40 g · 40 kcal
  • Ocet winny czerwony 20 g · 7 kcal
  • Czosnek, mielony 15 g · 23 kcal
  • Kmin rzymski mielony 2 g · 8 kcal
  • Oregano suszone 1 g · 3 kcal
  • Olej roślinny 20 g · 180 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Pokrój piersi kurczaka w 2,5 cm kostkę i odłóż na bok. Jeśli używasz drewnianych szaszłyków, namocz je w wodzie przez co najmniej 30 minut, aby zapobiec ich spaleniu.
  2. W dużej misce połącz pastę aji panca, czerwony ocet winny, posiekany czosnek, mielony kmin, suszone oregano, olej roślinny, sól i czarny pieprz. Dokładnie wymieszaj, aby stworzyć marynatę.
  3. Dodaj kostki kurczaka do marynaty, upewniając się, że wszystkie kawałki są dobrze pokryte. Przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny, najlepiej na 4 godziny lub na noc, dla lepszego smaku.
  4. Nawieś marynowane kostki kurczaka na namoczone szaszłyki, około 3-4 kawałków na szaszłyk. Posmaruj resztą marynaty kurczaka na szaszłykach.
  5. Rozgrzej grill lub patelnię grillową na średnio-wysokim ogniu. Grilluj anticuchos przez 3-5 minut z każdej strony, obracając od czasu do czasu, aż kurczak będzie całkowicie ugotowany i ładnie zrumieniony.
  6. Podawaj Anticuchos de Pollo na gorąco, zazwyczaj z gotowanymi ziemniakami i choclo (peruwiańską kukurydzą).

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać