Arroz a la Cubana

Arroz a la Cubana
⏱ 40 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🥦 Wegetariańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (350 g)
🔥 639kcal
🥩 14Białko
🥑 28Tłuszcz
🍞 89Węglowodany
Błonnik: 4 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 6 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Ryż biały długoziarnisty 60 g · 204 kcal
  • Woda 120 g · 0 kcal
  • Duże jajko 60 g · 80 kcal
  • Dojrzały plantan 150 g · 150 kcal
  • Sos pomidorowy 60 g · 25 kcal
  • Olej roślinny 20 g · 180 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Dokładnie opłucz biały ryż długoziarnisty. Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu, zazwyczaj łącząc 60g ryżu ze 120ml wody i szczyptą soli, doprowadzając do wrzenia, a następnie gotując na wolnym ogniu, aż woda zostanie wchłonięta.
  2. Obierz dojrzały plantan i pokrój go ukośnie na kawałki o grubości około 1,2 cm. Rozgrzej około 10g oleju roślinnego na patelni na średnim ogniu.
  3. Smaż plasterki plantana przez 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i miękkie. Wyjmij je z patelni i odłóż na bok.
  4. Na tej samej patelni dodaj pozostałe 10g oleju roślinnego, jeśli to konieczne. Wbij jajko na patelnię i usmaż je do pożądanego stopnia wysmażenia, najlepiej z płynnym żółtkiem. Dopraw szczyptą soli.
  5. Aby złożyć danie, umieść porcję ugotowanego ryżu na talerzu. Ułóż smażone plasterki plantana obok ryżu i nałóż na ryż usmażone jajko. Podawaj z dużą porcją sosu pomidorowego.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać