Dosa

Dosa
⏱ 35 min Trudność: Średni Śniadania Obiady Kolacje Przekąski 🌱 Wegańskie 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (51 g)
🔥 211kcal
🥩 5Białko
🥑 5Tłuszcz
🍞 35Węglowodany
Błonnik: 2 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 1 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Ryż surowy (ryż Idli lub Sona Masoori) 36 g · 130 kcal
  • Urad Dal (łuskany czarny groch) 10 g · 35 kcal
  • Nasiona kozieradki 0 g · 1 kcal
  • Olej roślinny (do smażenia) 5 g · 45 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Przepłucz ryż i urad dal oddzielnie. Namocz ryż w wodzie na 4-6 godzin. Namocz urad dal razem z nasionami kozieradki w wodzie na 4-6 godzin.
  2. Odcedź namoczony ryż i dal. Zmiel ryż z niewielką ilością wody, aż powstanie gładka, drobna pasta.
  3. Oddzielnie zmiel urad dal i nasiona kozieradki z minimalną ilością wody, aż utworzą bardzo gładkie, puszyste i napowietrzone ciasto.
  4. Połącz oba ciasta w dużej misce, dodaj sól i dokładnie wymieszaj rękami, aby zapewnić równomierne rozprowadzenie i napowietrzenie.
  5. Przykryj miskę luźno i pozwól ciastu fermentować w ciepłym miejscu przez 8-12 godzin, lub przez noc, aż podwoi swoją objętość i stanie się lekko kwaśne i puszyste.
  6. Delikatnie wymieszaj sfermentowane ciasto, nie spuszczając z niego zbyt wiele powietrza. Rozgrzej nieprzywierającą patelnię (tawa) lub żeliwną patelnię na średnio-wysokim ogniu.
  7. Gdy tawa będzie gorąca, wylej chochlę ciasta na środek i szybko rozprowadź je na zewnątrz spiralnym ruchem grzbietem chochli, tworząc cienki krąg.
  8. Skrop łyżeczkę oleju roślinnego wokół brzegów i na dosa. Smaż, aż spód będzie złocistobrązowy i chrupiący, a brzegi zaczną się podnosić.
  9. Złóż dosa na pół lub zwiń ją i podawaj natychmiast z tradycyjnymi dodatkami, takimi jak chutney i sambar.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać