Panini ze szparagami i serem Gruyère

Panini ze szparagami i serem Gruyère
⏱ 17 min Trudność: Łatwy Obiady Przekąski 🥦 Wegetariańskie

Wartości odżywcze

na porcję (206 g)
🔥 517kcal
🥩 25Białko
🥑 31Tłuszcz
🍞 39Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 18 g Sól: 1 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Chleb rzemieślniczy 70 g · 180 kcal
  • Świeże szparagi 60 g · 12 kcal
  • Ser Gruyère, starty 56 g · 220 kcal
  • Majonez 15 g · 100 kcal
  • Musztarda Dijon 5 g · 5 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Odetnij zdrewniałe końce szparagów; zblanszuj je w osolonej wrzącej wodzie przez 2-3 minuty, aż będą jędrne, ale chrupiące, a następnie natychmiast zanurz w lodowatej wodzie, aby zatrzymać gotowanie. Dokładnie odcedź i osusz.
  2. Posmaruj jedną stronę każdego kromki chleba majonezem; na drugą stronę jednej kromki rozsmaruj cienką warstwę musztardy Dijon.
  3. Ułóż warstwę startego sera Gruyère na stronie jednej kromki chleba bez majonezu, a następnie równomiernie rozłóż zblanszowane szparagi na serze.
  4. Przykryj szparagi kolejną warstwą sera Gruyère, a następnie połóż na wierzchu drugą kromkę chleba (stroną z musztardą w dół), stroną z majonezem na zewnątrz.
  5. Rozgrzej opiekacz do panini lub patelnię grillową na średnim ogniu; grilluj panini przez 3-5 minut, lub do momentu, gdy chleb będzie złocistobrązowy i chrupiący, a ser roztopiony i bąbelkowy.
  6. Ostrożnie wyjmij panini z opiekacza, pozwól mu ostygnąć przez minutę, a następnie przekrój na pół i podawaj na ciepło.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać