Panini ze szparagami i serem Gruyère
Wartości odżywcze
na porcję (206 g)
🔥 517kcal
🥩 25Białko
🥑 31Tłuszcz
🍞 39Węglowodany
Błonnik: 5 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 18 g Sól: 1 g
Licz kalorie ze zdjęcia 📸
Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.
🛒 Składniki
- Chleb rzemieślniczy 70 g · 180 kcal
- Świeże szparagi 60 g · 12 kcal
- Ser Gruyère, starty 56 g · 220 kcal
- Majonez 15 g · 100 kcal
- Musztarda Dijon 5 g · 5 kcal
👨🍳 Przygotowanie
- Odetnij zdrewniałe końce szparagów; zblanszuj je w osolonej wrzącej wodzie przez 2-3 minuty, aż będą jędrne, ale chrupiące, a następnie natychmiast zanurz w lodowatej wodzie, aby zatrzymać gotowanie. Dokładnie odcedź i osusz.
- Posmaruj jedną stronę każdego kromki chleba majonezem; na drugą stronę jednej kromki rozsmaruj cienką warstwę musztardy Dijon.
- Ułóż warstwę startego sera Gruyère na stronie jednej kromki chleba bez majonezu, a następnie równomiernie rozłóż zblanszowane szparagi na serze.
- Przykryj szparagi kolejną warstwą sera Gruyère, a następnie połóż na wierzchu drugą kromkę chleba (stroną z musztardą w dół), stroną z majonezem na zewnątrz.
- Rozgrzej opiekacz do panini lub patelnię grillową na średnim ogniu; grilluj panini przez 3-5 minut, lub do momentu, gdy chleb będzie złocistobrązowy i chrupiący, a ser roztopiony i bąbelkowy.
- Ostrożnie wyjmij panini z opiekacza, pozwól mu ostygnąć przez minutę, a następnie przekrój na pół i podawaj na ciepło.