Bacalhau com Todos (Dorsz ze Wszystkim)

Bacalhau com Todos (Dorsz ze Wszystkim)
⏱ 65 min Trudność: Łatwy Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (881 g)
🔥 1020kcal
🥩 58Białko
🥑 51Tłuszcz
🍞 87Węglowodany
Błonnik: 21 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 8 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Odsolone filety z dorsza 150 g · 123 kcal
  • Ziemniaki 200 g · 154 kcal
  • Jajka na twardo 100 g · 155 kcal
  • Ciecierzyca konserwowa, odcedzona 100 g · 164 kcal
  • Zielona kapusta 150 g · 38 kcal
  • Marchew 80 g · 33 kcal
  • Cebula 50 g · 20 kcal
  • Czosnek 10 g · 15 kcal
  • Oliwa z oliwek extra virgin 36 g · 318 kcal
  • Świeża pietruszka, posiekana 5 g · 0 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Jeśli używasz suszonego solonego dorsza, odsal go, mocząc w zimnej wodzie przez 2-3 dni, zmieniając wodę 2-3 razy dziennie. Dokładnie odcedź i opłucz dorsza.
  2. W dużym garnku ugotuj odsolonego dorsza, ziemniaki (obrane i pokrojone na duże kawałki) oraz marchew (obraną i pokrojoną w grube plastry) w lekko osolonej wodzie do miękkości. Wyjmij łyżką cedzakową i odstaw na bok.
  3. W tej samej wrzącej wodzie dodaj kawałki kapusty i gotuj, aż będą jędrne. Oddzielnie ugotuj jajka na twardo, a następnie obierz i przekrój na pół.
  4. Ułóż dorsza, ziemniaki, marchew, kapustę, ciecierzycę i połówki jajek atrakcyjnie na dużym półmisku. Delikatnie rozdziel dorsza na płatki.
  5. Na koniec, cienko pokrój surową cebulę i czosnek. Posyp nimi danie, a następnie obficie polej oliwą z oliwek extra virgin i udekoruj świeżo posiekaną natką pietruszki. Podawaj na ciepło.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać