Baccalà po wicentyńsku

Baccalà po wicentyńsku
⏱ 270 min Trudność: Trudny Obiady Kolacje 🌾 Bezglutenowe

Wartości odżywcze

na porcję (508 g)
🔥 680kcal
🥩 55Białko
🥑 44Tłuszcz
🍞 14Węglowodany
Błonnik: 3 g Cukier: 0 g Tłuszcze nasycone: 9 g Sól: 2 g

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

🛒 Składniki

  • Sztokfisz (moczone Baccalà, bez skóry i ości) 250 g · 205 kcal
  • Cebula 75 g · 30 kcal
  • Filety anchois w oliwie (odsączone) 5 g · 7 kcal
  • Mleko pełne 125 g · 76 kcal
  • Ser Parmezan (starty) 13 g · 54 kcal
  • Oliwa z oliwek extra virgin 35 g · 306 kcal
  • Świeża natka pietruszki (posiekana) 5 g · 2 kcal

👨‍🍳 Przygotowanie

  1. Mocz sztokfisza w zimnej wodzie przez 2-3 dni, często zmieniając wodę, następnie osusz, usuń skórę i ości, i pokrój na kawałki 5-6 cm.
  2. Cienko pokrój cebulę i drobno posiekaj filety anchois oraz świeżą natkę pietruszki.
  3. W żaroodpornym naczyniu z grubym dnem rozprowadź cienką warstwę oliwy, a następnie ułóż warstwę sztokfisza, cebuli, anchois, posyp trochę parmezanu i pietruszki.
  4. Powtarzaj warstwy, aż wszystkie składniki zostaną zużyte, upewniając się, że górna warstwa to sztokfisz, a następnie zalej wszystko mlekiem i skrop pozostałą oliwą.
  5. Piecz w rozgrzanym piekarniku do 150°C przez około 3-4 godziny, lub do momentu, gdy ryba będzie niezwykle miękka, a sos gęsty i kremowy.
  6. Wyjmij z piekarnika i odstaw na 15 minut przed podaniem, tradycyjnie serwowane z polentą.

Licz kalorie ze zdjęcia 📸

Ten przepis i tysiące innych — z automatycznym liczeniem kalorii. Po prostu zrób zdjęcie posiłku.

Może Ci się też spodobać